역기능 사고 극복1 정신 건강을 위한 인지행동 치료와 기법들 인지행동 치료 (CBT)를 비롯한 다양한 치료 기법을 통해 부정적인 사고 패턴을 극복하고, 비현실적인 역기능 사고르 수정하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 또한 REI(합리적 정서적 심상훈련)과 같은 효과적인 기법들을 소개하여 감정을 더 건강하게 관리하는 방법을 탐구합니다. 정신 건강을 향상하고 긍정적인 변화를 이루기 위한 다양한 도구와 전략을 소개합니다. 인지행동 치료 (CBT) : 부정적 사고 극복 부정적 사고의 함정 우리는 때로는 부정적 사고 패턴에 빠지게 됩니다. 이러한 부정적 사고는 현실을 왜곡하거나, 자신을 과소평가하고, 미래에 대한 불안을 유발할 수 있습니다. 부정적 사고 패턴에 빠지면 우리의 감정과 행동에 부정적인 영향을 미치며, 정신 건강에도 해를 끼칠 수 있습니다. 이러한 이유로 부정적 .. 2023. 10. 9. 이전 1 다음